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AC - Sophro, sophrologie à Saint-Jean-de-Luz

 

Sophrologue à Saint-Jean-de-Luz et Ciboure

Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie, une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de  la profonde détente physique et psychique grâce à la relaxation dynamique, de la  visualisation et de la pensée positive.

Histoire de la Sophrologie et des Sophrologues :

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle créée en 1960 par le Dr Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine basque. Après étudié des pratiques occidentales (l’hypnose, techniques de relaxation, gestion du stress…) et des pratiques orientales (le yoga, la méditation …), il fonde cette méthode pour développer les capacités physiques et mentales de chacun en mêlant le  corps et l’esprit.

A partir de 1989, il crée des écoles, forme des Sophro Praticiens et dépose sa marque « la sophrologie Caycédienne ».

C’est à ce moment-là que la sophrologie va se diviser en deux branches :

Sophrologie Caycédienne : qui inclut un aspect philosophique à tendance spirituelle

Sophrologie non-Caycédienne : celle qui est la plus largement pratiquée.

A quoi sert la sophrologie :

Cette thérapie permet d'accéder à vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux  grâce à des techniques personnalisées de respiration, de contraction et détente musculaire (relaxation dynamique) et de visualisation positive impliquant le corps et l’esprit. Cela va vous aider pour diverses choses

:

  • Gestion du stress et de l'anxiété, très efficace pour au quotidien mais aussi pour
  • Préparer des évènements : examen, accouchement, entretien professionnel, départ à la retraite …
  • Arrêt du tabac, troubles alimentaires : En reliant le corps et l’esprit, elle participe à la
  • Lutte contre certaines addictions, à la gestion des pulsions (alimentaires, tabac…),
  • Troubles du sommeil pour l’endormissement ou pour une nuit de qualité,
  • Gestion de la douleur (de plus en plus d’hôpitaux l’utilisent) douleurs itératives
  • Augmente la Concentration, régénère la mémoire.
  • Elle participe au mieux-être, à un meilleur fonctionnement du système immunitaire et vise à un retour à la santé par sa pratique régulière.
  • Reprogrammation des schémas négatifs afin de faire stopper le dialogue intérieur et le remplacer par des injonctions positives pour aider la personne à se sortir de spirales répétitives, telles que « je n’y arriverai jamais, je ne peux pas, c’est impossible, c’est perdu d’avance, etc… »

 

En ce sens, la sophrologie vise non seulement à l’harmonie du corps et de l’esprit mais invite à plus de recul et d’objectivité, à plus de calme et de sérénité.

A qui sont destinées les séances de sophrologie :

Séances individuelles ou en groupe :

C'est une méthode douce et non-tactileadaptée à toute tranche d’âge.  Le sophrologue adapte sa thérapie et sa séance à la personne concernée.

Toute personne qui recherche un mieux-être et de la sérénité est la  bienvenue.

Je propose des séances adaptée pour les soignants et acteurs du soins, pour les aidants , les personnes âgées et/ou handicapées.

Séances de sophrologie en entreprise :

En entreprise, la sophrologie va servir à :

  • Qualité de vie et conditions de travail,
  • Renforcement de la cohésion d’équipe,
  • Gestion du stress,
  • Gestion des risques psycho-sociaux,
  • Préparation aux changements ….

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

Où se passent les séances de sophrologie

Les séances peuvent être des séances individuelles ou en groupe, au cabinet du sophrologue, en visioconférence ou dans une entreprise en groupe ou en séances individuelles.

Comment se passent les séances de sophrologie ?

Une première séance de thérapie d'environ une heure et quart  servira à faire le point sur vos besoins, à mettre au point l'accompagnement. Nous ferons aussi une séance de découverte de la sophrologie.

Lors des séances de thérapies suivantes, d’une heure environ, nous ferons un point qui vous permettra d'exprimer vos besoins et de me faire connaitre votre état général physique ou émotionnel.

Nous poursuivrons avec de la pratique, de la respiration, des visualisations et la pensée positive.

Pour finir un temps d’échange, si vous le souhaitez, vous permet d’exprimer vos ressentis.

​Entre les séances, vous ferez des entraînements personnels pour vous assurer l'atteinte des objectifs.

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