La sophrologie est une thérapie, une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de la profonde détente physique et psychique grâce à la relaxation dynamique, de la visualisation et de la pensée positive.
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle créée en 1960 par le Dr Caycedo, neuropsychiatre espagnol d’origine basque. Après étudié des pratiques occidentales (l’hypnose, techniques de relaxation, gestion du stress…) et des pratiques orientales (le yoga, la méditation …), il fonde cette méthode pour développer les capacités physiques et mentales de chacun en mêlant le corps et l’esprit.
A partir de 1989, il crée des écoles, forme des Sophro Praticiens et dépose sa marque « la sophrologie Caycédienne ».
C’est à ce moment-là que la sophrologie va se diviser en deux branches :
Sophrologie Caycédienne : qui inclut un aspect philosophique à tendance spirituelle
Sophrologie non-Caycédienne : celle qui est la plus largement pratiquée.
Cette thérapie permet d'accéder à vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux grâce à des techniques personnalisées de respiration, de contraction et détente musculaire (relaxation dynamique) et de visualisation positive impliquant le corps et l’esprit. Cela va vous aider pour diverses choses
:
En ce sens, la sophrologie vise non seulement à l’harmonie du corps et de l’esprit mais invite à plus de recul et d’objectivité, à plus de calme et de sérénité.
C'est une méthode douce non-tactile, adaptée à toute tranche d’âge.
Le sophrologue adapte sa thérapie et sa séance à la personne concernée.
Toute personne qui recherche un mieux-être et de la sérénité est la bienvenue.
Je propose des séances adaptée pour les soignants et acteurs du soins, pour les aidants , les personnes âgées et/ou handicapées.
En entreprise, la sophrologie va servir à :
Toutes les réponses à vos questions
Les séances peuvent être des séances individuelles ou en groupe, au cabinet du sophrologue, en visioconférence ou dans une entreprise en groupe ou en séances individuelles.
Une première séance de thérapie d'environ une heure et quart servira à faire le point sur vos besoins, à mettre au point un accompagnement personalisé. Nous ferons aussi une séance de découverte de la sophrologie.
Lors des séances de thérapies suivantes, d’une heure environ, nous commencerons par un point qui vous permettra d'exprimer vos besoins et de me faire connaitre votre état général physique ou émotionnel.
Nous poursuivrons avec de la pratique, de la respiration, des visualisations et la pensée positive.
Pour finir un temps d’échange, si vous le souhaitez, vous permet d’exprimer vos ressentis.
Entre les séances, vous ferez des entraînements personnels pour vous assurer l'atteinte des objectifs.